Rechercher
  • Laura Urbaniak

FAIRE DU PILATES POUR REDUIRE LE STRESS

Anxiété incontrôlable, sommeil qui ne veut pas venir... trop souvent nous nous sentons impuissants faces aux vicissitudes de notre corps et de notre esprit.

Mais il existe un outil tout simple pour commencer à reprendre le contrôle : la respiration.

Et la respiration est un des 8 principes de la méthode Pilates.

Pourquoi la respiration est importante ?

  1. Elle approvisionne le corps en oxygène et le libère du dioxyde de carbone

  2. Elle aide à la circulation sanguine

  3. En profondeur elle permet de nettoyer le corps et plus il y a d'échanges gazeux plus le nettoyage est efficace

  4. Elle a une influence sur notre psychisme. Elle module aussi bien la conscience de soi que les capacités cognitives et les émotions

  5. Elle aide à avoir une bonne posture et une bonne posture facilite la respiration

  6. Elle favorise un bon fonctionnement des organes grâce à l'action du diaphragme et des abdos

  7. Elle aide à l'élasticité des côtes, cette plasticité est entretenue par les mouvements respiratoires, en amplitude et en qualité

Voilà pourquoi le Pilates est incontournable et va vous aider à améliorer votre posture en rééquilibrant les forces musculaires, en activant vos muscles en profondeur et que le fait d'enchaîner les mouvements permet un travail d'endurance pour une meilleure oxygénation, une meilleure circulation et détoxification du corps. Le Pilates demande une grande concentration tout au long de la séance et dans laquelle les mouvements vont accompagner la respiration, ainsi s'harmonisera le corps et l'esprit. Associer la force, la souplesse et la respiration vont aider à évacuer les tensions.

Bon Pilates !!


5 vues
 
  • YouTube
  • Instagram

©2020 par LAURA COACH PILATES. Créé avec Wix.com