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Le Pilates

La méthode incontournable
"10 séances pour sentir la différence, 20 pour voir la différence, 30 pour avoir un corps tout neuf" J.Pilates

 

CENTRER

J.Pilates parlait du centre comme "the powerhouse of the body" C'est la sollicitation correcte de vos muscles profonds pour avoir un meilleur maintien, une meilleure posture, un meilleur équilibre et ainsi de préserver et de soulager votre dos, votre colonne.

RESPIRER

Apprenez avant toute chose à respirer correctement pour une meilleure stabilisation de votre colonne et pour une meilleure oxygénation de votre corps. Elle donne un rythme à vos mouvements, elle apaise le corps et l'esprit, elle stimule la concentration, elle élimine les toxines.

ASSOUPLIR

En associant étirement et renforcement, le Pilates est reconnu parmi les disciplines efficaces en assouplissement. Une pratique régulière permet de conserver une bonne amplitude de mouvement, d'améliorer les performances, de prévenir les blessures et de soulager les tensions.

TONIFIER ET AFFINER

Ce qui distingue la méthode Pilates des autres disciplines est la recherche d'un travail sur des chaines musculaires et non sur un muscle isolé. Le travail des muscles profonds permet une excellente tonification et un affinement de la silhouette.

EQUILIBRER

L'équilibre musculaire dépend d'un travail efficace de vos muscles posturaux. Développez votre corps de manière harmonieuse, cela soulage vos tensions.

RELAXER

J.Pilates disait "la forme physique est la condition du bonheur". Une meilleure harmonisation corporelle, une meilleure respiration, une meilleure condition physique favorisant l'évacuation des tensions.

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